ピラティス時間– tag –

ピラティスを始めたいと思っている方や、すでに始めている方の中で「1回のレッスンは何分やればいいの？」「どんな時間配分が効果的なの？」と疑問に思ったことはありませんか？ 結論から言うと、ピラティスの1回の最適な時間は50～60分が一般的で、ウォーミングアップ10分...