ピラティス料金相場を完全解説！コスパ最強スタジオの見つけ方

2025年8月3日

ピラティスを始めたいと思っているけれど、「料金がどのくらいかかるのか分からない」という不安を抱えている方はとても多いのではないでしょうか。

実際に、ピラティスに通いたいと考えている方の中には、「料金相場はどれくらい？高いの？」「レッスン料金をなるべく抑えてピラティスに通いたい」といった疑問を持つ方も多いのが現状です。

結論として、ピラティスの料金相場は月10,000円～40,000円程度と幅があり、レッスン形態や種類によって大きく変わります。この記事では、詳細な料金相場と賢いスタジオ選びの方法をお伝えします！

ピラティス料金相場の基本構造

まず最初に、ピラティスの料金がどのような構造になっているかを理解しましょう。マット＜マシン＜プライベートの順に料金が高くなりますが、これには理由があります。

料金を左右する主要因子

レッスン形態：グループ or プライベート
ピラティスの種類：マット or マシン
スタジオの立地：都心部 or 郊外
インストラクターの質：資格・経験年数
設備の充実度：マシンの種類・台数

レッスン形態	月4回相場	1回あたり	特徴
マットグループ	10,000～15,000円	2,500～3,750円	最もリーズナブル
マシングループ	12,000～20,000円	3,000～5,000円	効果的で人気
プライベート（マット・マシン）	30,000～40,000円	7,500～10,000円	最も効果的

レッスン形態別詳細料金相場

グループレッスンの料金相場

グループレッスンの月謝相場は、10,000～20,000円（月4回）程度となっています。グループレッスンは複数人で同時に受講するため、一人当たりのコストを抑えることができます。

マットピラティスグループレッスン

月額相場：10,000円～15,000円（月4回）

1回あたり：2,500円～3,750円
通い放題：15,000円～18,000円
最もリーズナブルな選択肢
自重を使った基本的なエクササイズ

マシンピラティスグループレッスン

月額相場：12,000円～20,000円（月4回）

1回あたり：3,000円～5,000円
通い放題：20,000円～25,000円
マシンピラティスは専用の器具を使ってエクササイズするので、スタジオの広さが必要且つマシンの維持費もかかるためマットより高額な傾向

プライベートレッスンの料金相場

プライベートレッスンの月謝相場は、30,000～40,000円（月4回）程度となっています。プライベートレッスンの料金相場は、8,000円～10,000円が1回あたりの目安です。

なぜプライベートレッスンは高いのか？

マンツーマン指導：インストラクターを独占
オーダーメイドプログラム：個人の体の癖や目標に合わせた内容
丁寧な姿勢修正：細かな動きまでチェック
効果の実感が早い：正しいフォームで最短ルート

マシンピラティスが高い理由

マシンピラティスの料金が高い理由は、主に以下の3つです。ピラティス専用マシンのコストがかかるから、インストラクターに専門知識が必要だからと説明されています。

専用マシンのコスト

リフォーマーやキャデラックなどの専用器具を使用しますが、これらのマシンは：

1台数十万円～数百万円の高額投資
定期的なメンテナンス費用
広いスタジオスペースが必要
電気代などのランニングコスト

インストラクターの専門性

リフォーマーやキャデラックなどの専用器具を正しく使いこなすためには、高度な技術が求められます。インストラクターの多くは数百時間のトレーニングを受け、身体の構造や動かし方を深く理解していなければいけません。

料金を安く抑える5つの方法

ピラティスの料金を少しでも安くする方法を女性137名に調査した結果、料金を安くする工夫について、1人のインストラクターが複数名の参加者を同時に指導する、グループレッスンを選ぶと答えた方が28.2%と最も多い結果になりました。次いで「キャンペーンや割引を利用する」が26.3%という調査結果があります。

1. グループレッスンを選ぶ

最も効果的な節約方法

プライベートレッスンの1/3～1/4の料金
他の参加者からも学べる
モチベーション維持しやすい
まずは基礎を身につけるのに最適

2. キャンペーンや割引を利用する

多くのスタジオで実施されている特典を活用：

体験レッスン：無料～1,000円程度
入会金無料キャンペーン：通常10,000円～30,000円が無料
初月半額：月額料金が50%オフ
友達紹介割引：紹介者・被紹介者双方に特典

3. マットピラティスから始める

マシンピラティスより安価で基礎を学べる：

月額10,000円～15,000円で始められる
自宅でも復習可能
体の使い方の基本を理解できる
慣れてからマシンに移行するのも◎

4. オンラインレッスンを活用

スタジオレッスンの補完として：

月額2,000円～5,000円程度
移動時間・交通費が不要
好きな時間に受講可能
スタジオレッスンとの組み合わせで効率アップ

5. 無料レンタル充実のスタジオを選ぶ

ピラティススタジオの中には、ピラティスマットの無料貸出を行っているところがあります。無料設備が充実しているスタジオを選ぶと、そのぶん、出費を抑えられます。

マット無料レンタル：購入費用3,000円～10,000円を節約
ウェア無料レンタル：専用ウェア代を節約
タオル無料貸出：洗濯の手間も省ける
水素水無料：健康面でもメリット

コスパ最強スタジオの選び方

料金以外で重視すべき5つのポイント

1. 通いやすさ

費用の面だけでなく、時間がかかることも継続する上では障害になります。ピラティスは長く継続することで効果を発揮するため、継続して通えるかどうかをよく考えなければなりません。

自宅から30分以内
駅から徒歩10分以内
駐車場完備（車利用の場合）
通勤・生活圏内

2. レッスンスケジュールの充実度

朝・昼・夜の時間帯に対応
土日祝日も営業
当日予約・キャンセルに対応
振替システムの柔軟性

3. インストラクターの質

国際的な資格保有者
指導経験年数
専門分野（解剖学・理学療法など）
コミュニケーション能力

4. 設備・環境の充実度

清潔で明るいスタジオ
更衣室・シャワールーム
マシンの種類と台数
換気システム

5. サポート体制

初心者向けプログラム
個別相談・カウンセリング
食事指導・生活習慣アドバイス
進捗管理システム

体験レッスンで確認すべきチェックポイント

続けやすいスタジオを選ぶためにも、まずは体験レッスンに参加して、雰囲気を体験してみるのがおすすめです。

チェック項目	確認ポイント	重要度
インストラクターの指導	分かりやすい説明・適切な修正	★★★
スタジオの雰囲気	居心地の良さ・清潔感	★★★
レッスン内容	自分のレベルに適している	★★★
他の参加者	年齢層・雰囲気	★★☆
設備・備品	マシンの状態・清潔さ	★★☆

具体的な成功事例とコスパ検証

パターン別最適プラン例

【初心者・予算重視の場合】

推奨プラン：マットグループレッスン月4回

月額：12,000円
1回あたり：3,000円
3ヶ月継続で基礎習得
総額：36,000円で基礎完成

【効果重視・中級者の場合】

推奨プラン：マシングループレッスン月8回

月額：24,000円
1回あたり：3,000円
週2回ペースで効果実感
6ヶ月で明確な変化

【短期集中・結果重視の場合】

推奨プラン：プライベート月4回＋グループ月4回

月額：52,000円
プライベート：32,000円＋グループ：15,000円＋入会金：5,000円
3ヶ月で劇的変化
その後グループのみに移行

コスパ検証：料金と効果のバランス

グループレッスンよりも費用がかかる分、最短ルートで効果を得やすいのがパーソナルピラティス。誤ったフォームを放置せず、毎回精密に修正してもらうことで、効率よく身体を変えていけます。結果的に回数を重ねるうちに無駄な遠回りをしなくて済み、トータルでみればコストを抑えられる場合も少なくありません。

レッスン形態	3ヶ月総額	効果実感度	コスパ評価
マットグループ	36,000円	★★☆	★★★
マシングループ	60,000円	★★★	★★★
プライベート	120,000円	★★★	★★☆
ミックス型	90,000円	★★★	★★★

長期的な視点での料金計画

継続期間別の予算計画

ピラティス開発者のジョセフ・ピラティスの言葉を借りるのならば「10回で違いを感じるようになり、20回で見た目が変わり、そして30回で肉体のすべてが変わる」が答えです。客観的に見ても変化がわかるようになるには、20回は通った方がいいという指標があります。

短期集中プラン（3ヶ月）

目標：基礎習得・姿勢改善
頻度：週2回（月8回）
予算：30,000円～50,000円/月
総額：90,000円～150,000円

中期安定プラン（6ヶ月）

目標：体型変化・筋力向上
頻度：週1～2回（月4～8回）
予算：15,000円～30,000円/月
総額：90,000円～180,000円

長期継続プラン（1年以上）

目標：ライフスタイル化・維持
頻度：週1回（月4回）
予算：12,000円～20,000円/月
年額：144,000円～240,000円

費用対効果を最大化する戦略

段階的プラン変更戦略

スタート期（1～3ヶ月）：プライベート月2回＋グループ月2回
習得期（4～6ヶ月）：グループ月4～6回
維持期（7ヶ月以降）：グループ月4回＋プライベート月1回（調整用）

イベント活用戦略

新年キャンペーン：1～3月の入会特典狙い
夏前キャンペーン：4～6月のボディメイク需要期
周年記念特典：スタジオ独自の記念キャンペーン
紹介キャンペーン：友人・家族との同時入会

注意すべき隠れコストと対策

見落としがちな追加費用

項目	相場	対策
入会金	10,000～30,000円	キャンペーン利用で無料化
年会費・更新料	3,000～10,000円	事前確認・計画に組み込む
ウェア・用品	10,000～30,000円	レンタル活用・段階的購入
交通費	月2,000～8,000円	近場選択・定期券活用
キャンセル料	1,000～3,000円/回	システム理解・計画的予約