ピラティス やり方– tag –

「ピラティスに興味があるけれど、やり方がまったくわからない」「何から始めればいいの？」そんな悩みを抱える初心者の方は多いのではないでしょうか。 結論から言うと、ピラティスの基本的なやり方は「正しい呼吸法」と「適切な姿勢」を身につけることから始まります。